Un espacio para comprenderte y crecer, no para etiquetarte

Trabajo desde una mirada transdiagnóstica, es decir, no me centro en poner etiquetas, sino en entender a fondo tu comportamiento, tu historia, tus emociones y tus valores. Las etiquetas diagnósticas pueden servir para organizar información, pero no explican por qué sufres ni cómo ayudarte. Lo que sí lo hace es un buen análisis de tu historia, tu contexto y tu forma única de responder a lo que te duele.

¿Cómo es mi enfoque?

Me baso en modelos conductuales de tercera generación, como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y la Terapia Analítico-Funcional (FAP). Esto significa que no solo trabajamos con tus pensamientos o emociones, sino con la forma en la que te relacionas con ellos, contigo mismo/a y con los demás.

🧩 Mi enfoque está basado en:

Ciencia del comportamiento: Intervenciones con base empírica.
Análisis funcional: Para entender qué mantiene tu malestar y qué puede ayudarte a salir de él.
Procesos psicológicos comunes: Como la evitación del dolor, el perfeccionismo, la autocrítica o el miedo al rechazo.

Servicios que ofrezco

Terapia individual para adultos/adolescentes

Trabajo desde una mirada funcional, donde lo importante no es “quién eres” o “qué te pasa” en términos abstractos, sino qué patrones te están alejando de la vida que quieres vivir. ¿Cuáles son tus valores, y cuáles son los comportamientos que te alejan de ellos? ¿Qué funciones tienen? ¿Qué los mantiene vivos aunque te duelan? ¿Qué intentan proteger? ¿Qué cosas no te estás permitiendo sentir, decir, perder o hacer?

Contestar a todas estas preguntas no es el final, sino el inicio. El inicio de un proceso que, aunque a veces sea incómodo o removido, está lleno de respuestas, aprendizaje y dirección.

Entre muchas otras cosas —y siempre dependiendo de tu caso particular—, tiende a aparecer el trabajo en:

Nuevas formas de transitar por las sensaciones sin huir de ellas.
Flexibilidad psicológica: Aprenderás nuevas formas de actuar ante situaciones familiares o nuevas.
Clarificación de valores y otros refuerzos.
Regulación emocional: no para “calmarte”, sino para acompañarte mejor.
Reconstrucción de una identidad más flexible, útil (y más justa contigo).

No hay una fórmula, ni una etiqueta, ni una única forma de sanar: cada caso requiere de un análisis funcional exhaustivo. Esto te asegura que en Psikigai no aplicamos un programa terapéutico preestablecido por sesiones. Trabajamos mano a mano contigo de forma particular.

Lo que sí hay es un espacio donde explorar —sin juicio, pero con profundidad— quién estás siendo… y quién quieres empezar a ser.

Terapia de pareja

Trabajo desde una mirada funcional, donde lo importante no es “quién tiene razón” sino qué patrones os están alejando. ¿Cuáles son los valores que vertebran la pareja (o la estructura que forméis, las triejas son bienvenidas)?¿Cuáles son los valores de cada integrante, cuáles son las dinámicas de la relación? ¿Qué funciones tienen? ¿Por qué se mantienen? ¿Qué resistencias encontramos? Contestar a todas estas preguntas sólo es el inicio para un proceso que, aunque puede ser turbulento, también está lleno de respuesta, aprendizaje y dirección.

Entre muchas otras cosas, y siempre dependiendo del caso particular, tiende a aparecer el trabajo en:

Nuevas formas de transitar por las sensaciones.
Nuevas formas de regularse individualmente y en pareja.
Reconstrucción de la identidad de equipo.
Sexualidad (vínculo, seducción, aproximación). Malestar sexual.
Sensualidad (que no es lo mismo).
Trabajo en compasión y perdón.
Acercamiento (terapia afectiva y bienestar en pareja) —> Esta es la que más mola, pero antes hay que sentar bien las bases.

Terapia de grupo

Esta está sujete a disponibilidad: es algo más compleja. Adecuada para el duelo, los trastornos alimentarios, el estrés post traumático o acompañantes/familiares de personas que cursan un proceso complicado. No dudes en preguntarme todo lo que necesites al respecto.

Acompañamiento artístico

Trabajo con actores, músicos y distintos artistas acompañándoles de forma más específica en sus carreras y bienestar en ella. Por mis estudios en teatro, cine y televisión y parte de mi trayectoria laboral, trabajar con artistas es más que un reto: es un auténtico placer. Considero muy importante el abordaje artístico desde esta perspectiva humana y científica en la actualidad, en la que la oferta terapéutica la monopolizan servicios no sanitarios, no reglados y con demostrado perjuicio para las personas. Cuando utilizas la palabra científica a muchas personas se les evapora algo así como la magia, ¿sabes?. Científica simplemente significa que alguien se ha molestado en contrastar la información y ponerla a prueba. Suena menos brillante que trabajar con el niño interior y con las heridas del artista: sin embargo es el abordaje que realmente se toma en serio la generosidad del artista, su contexto y su historia. Si quieres probar algo nuevo, no dudes en rellenar el formulario.

Psicología online/presencial

Para que puedas trabajar en ti desde cualquier parte, con la misma cercanía. ¿Cuál es mejor? Las dos. Depende del caso: pero ninguna es fría, no te preocupes. En la modalidad online sí que es esencial algo: que las parejas estén en el mismo lugar y que la conexión sea buena. Recuerda preparar tus auriculares, si los necesitas, con antelación. Si esto se cumple: coser y cantar. La modalidad presencial, va a depender de tus posibilidades de desplazarte a Barcelona o a Terrassa.

Idiomas

Castellano, catalán o inglés.

¿Qué puedes esperar de nuestras sesiones?

Nada de frases vacías ni libros de autoayuda (excepto el mío, ese te lo puedes comprar sin culpa. Como el de David Gómez y el de Sarah Belén. Librazos, te lo juro).
La psicología no aconseja: haré un análisis funcional (que es como un mapa para entender lo que haces, por qué y para qué lo haces) que será sólo tuyo. Particular. Lo que significa que, lo que hagamos, es específico para ti en este momento.
Vamos a hablar. Pero también vamos a hacer, hacer y hacer. También vamos a no hacer, que también es hacer: lo vamos viendo.
Pasarlo mal. Ojalá pudiese ofrecer un espacio relajante y bonito donde con 2 frases salieses por las nubes… ¡Pero es que realmente quiero que podamos hacer un trabajo real del que sientas orgullo!
Un espacio sin juicio donde entenderte mejor y hacer algo distinto.